Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Halle Berry acordă această dietă pentru "încetinirea procesului de îmbătrânire"

Când te gândești la celebrități care au sfidat complet mâinile timpului, Halle Berry vine de obicei în minte. La vârsta de 51 de ani, actrita arată decenii mai tânără decât vârsta ei reală, și se dovedește că ea dă o dietă specifică pentru aspectul ei atemporal.

De asemenea, vă poate plăcea: Dieta nebună strictă Kourtney Kardashian a urmat să ajungă în cea mai bună formă a vieții ei

Într-o postare încărcată în contul său Instagram, Berry a deschis despre beneficiile planului său lung de alimentație, al dietei ketogenice. "Am urmat dieta cetonică sau ketogenică", scrie ea pe post. "Keto este un plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați care, de fapt, forțează corpul tău să ardă grăsime ca nebunia. De asemenea, cred că a fost în mare măsură responsabil pentru încetinirea procesului meu de îmbătrânire. "

Nu numai că Berry spune că dieta keto - o carbohidrație scăzută, proteină moderată și un plan alimentar bogat în grăsimi - și-a păstrat aspectul tânăr și subțire, dar, de asemenea, afirmă că oferă "control al apetitului, mai multă energie și performanță mentală mai bună" precum si migrena de control si eventual diabetul de tip 2 invers. Avand in vedere ca acestea sunt pretentii monumentale de a face, am verificat in cu nutritionistul Keri Glassman pentru a afla exact ceea ce dieta keto poate si nu poate face pentru corpul tau.

"Dieta ketogenică este actul de a vă deplasa corpul în starea de cetoză prin alimentele pe care le consumați sau nu mâncați", explică Glassman. "Câteva studii au arătat că pot favoriza scăderea în greutate, scăderea glicemiei și creșterea sensibilității la insulină la diabetici". Potrivit lui Glassman, această dietă mută corpul într-o stare numită cetoză. În timpul ketozelor, în loc de a distruge carbohidrații (nu există!) În glucoză pentru combustibil, ficatul convertește grăsimea în corpuri cetone, care devin sursa principală de energie a corpului. Prin urmare, afirmația lui Berry potrivit căreia această dietă "arde grasimea ca nebunia" nu este greșită, deoarece corpul folosește grăsime ca și combustibil, arzând-o de-a lungul zilei.

Ați putea dori, de asemenea: Vanessa Hudgens a pierdut 10 lire într-o lună de la consumul de unul din aceste în fiecare zi

Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei alimentații, există și contra să mănânci și în acest fel. "Există o perioadă inițială în care corpul dumneavoastră se adaptează la noua sa carbohidrație fără existență și mulți oameni simt simptome cum ar fi oboseala, ceața creierului și greața timp de câteva săptămâni", spune Glassman. De asemenea, ajungeti in deficienta in micronutrienti importanti, cum ar fi acidul folic, calciu si potasiu, motiv pentru care majoritatea devotatilor ketogenici recomanda sa luati multivitamine.

În cele din urmă, când vine vorba de a decide dacă o dietă va funcționa pentru dvs., Glassman are cel mai bun sfat: "Toate cele mai bune diete - indiferent de ceea ce sunt numite - implică consumul de alimente întregi spre deosebire de ambalate și prelucrate, placă cu surse de calitate de proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați complexi și legume bogate în vitamine, minerale și fibre. "Deci, atâta timp cât rămâi la o dietă bogată în alimente sănătoase, neprelucrate, vei vedea rezultatele .