Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Kloa Kardashian's "Revenge Body" Trainer dezvăluie cele 2 antrenamente pentru toată lumea pot vedea rezultatele de la

Transformarea completă a corpului dumneavoastră necesită timp și efort, și multe dintre ele. Dacă există un spectacol de machiaj de fitness al lui Khloé Kardashian, Corpul de răzbunare, ne-a învățat, este faptul că secretul pierderii în greutate nu este dieta de crash sau antrenament psihotic lung. În schimb, obținerea unei potriviri necesită o reproiectare de rutină completă. "Aceasta necesită o schimbare a stilului de viață, nu doar o dietă", spune el Corpul de răzbunare trainer Lacey Stone. "Trebuie să înveți cum să mănânci bine, să găsești un antrenament pe care-l placi și să găsești o comunitate de oameni - ca într-o clasă de fitness de grup - care să te sprijine, pentru că va fi mult mai ușor să fii consecvent și să menții rezultate pe termen lung .“

Stone, care a revenit la cel de-al doilea sezon al serialului Kardashian la începutul acestei luni, este un mare credincios în faptul că munca grea și consumul unei alimentații sănătoase reprezintă calea cea mai directă către rezultate. "Nu există un antrenament magic sau un antrenor de magie sau o dietă magică", explică ea. "Tu ești magia-coerența este magică."

Mai poți dori: Nutriționistul lui Bella Hadid împărtășește trucul lui surprinzător de simplu de a pierde până la 14 de lire în 2 săptămâni

Chiar dacă nu există niciun antrenament care să vă facă să cadă kilograme într-o clipă, Stone crede că anumite mișcări sunt destul de mult garantate pentru a vă ajuta să vă transformați corpul. Când a fost întrebat dacă a existat un antrenament, toată lumea ar putea vedea rezultatele, Stone a recomandat să adere la elementele de bază. "Squats și push-up-uri au fost în jurul pentru totdeauna, deoarece acestea funcționează," explică ea. "Și antrenamentul cardio cel mai eficient, cu impact redus pentru toată lumea este spinul. Rularea este foarte dureroasă și tare pe corpul tău, mai ales pentru cei care sunt noi la lucru sau caută să-și piardă 30 de kilograme. "


Atâta timp cât rămâneți la un plan de alimentație sănătoasă și se angajează în activități fizice în mod regulat, la fel ca și Lacey Stone, Corpul de răzbunare pentru a face - veți vedea rezultate în cel mai scurt timp. După cum reamintește Stone, "coerența este esențială."