Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

9 motive pentru a bea suc de țelină mâine

Newsflash: țelina este noua ciupercă. Dacă hrana dvs. Instagram a devenit mult mai ecologică, ca urmare a mulțumirilor târzii la fotografii nesfârșite de suc de țelină, nutriționistul din New York Dr. Charles Passler spune că sucul verde-verde are o listă lungă de beneficii pentru sănătate care fac ca hype-ul să fie total meritat.

Se de-bloates
"Sucul de țelină tinde să reducă greutatea apei sau retenția apei, deoarece este un diuretic natural", spune dr. Passler. Mai multe beneficii: Ea normalizează producția de sucuri digestive și enzime pentru a ne lăsa să ne simțim mai puțin umflați și cu o regularitate mai bună a intestinului.

De asemenea, puteți să vă bucurați: 7 alimente Un Nutritionist mănâncă să scadă

Este o sursă excelentă de fibre
"Acest lucru este valabil mai ales când țelina este sucitată sau amestecată", spune dr. Passler, explicând că sa demonstrat că promovează un sentiment de plenitudine și reduce foametea.

Este grozav pentru colesterolul ridicat
În afară de a ne ajuta să ne încadrăm în acei blugi slabi care s-au simțit puțin mai confortabili, dr. Passler mi-a spus că sucul verde conține, de asemenea, o substanță chimică numită "ftalid", care sa dovedit a ajuta la scăderea colesterolului total și a tensiunii arteriale ridicate.

E un antiinflamator natural
Țelina conține o mare varietate de fitonutrienți puternici antioxidanți, cum ar fi luteolina și quercetinul, potrivit dr. Passler. Ca și în îngrijirea pielii, atunci când sunt ingerate, antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi care pot stimula inflamația în organism.

Ficatul tău vă va mulțumi
Dr. Passler spune că enzimele implicate în detoxifierea ficatului pot crea o mulțime de radicali liberi. "Dacă organismul nu are suficient antioxidanți pentru a stinge radicalii liberi din dieta ta, atunci procesul de detoxifiere poate deveni afectat". Vestea bună: Țelina conține o varietate de antioxidanți puternici pentru a ajuta procesul de detoxifiere.

Este un hidrator mega
Datorita numarului mare de electroliti gasit in telina, dr. Passler spune ca bea sucul ajuta celulele sa absoarba apa mai eficient pentru a ne mentine hidratata pentru mai mult timp.

E ușor de făcut
Doar amestecați și du-te! Dar atunci când decideți între sucuri și amestecarea telina, Dr. Passler spune că este important să înțelegeți de ce beți suc de țelină în primul rând. Dacă este vorba despre pierderea în greutate, el recomandă amestecarea în loc de sucționare pentru a menține mai multă fibră în băutură.

Veți vedea rezultate relativ rapide
Dacă sunteți în căutarea unei funcții digestive îmbunătățite, veți vedea beneficii în doar 10 zile ", spune dr. Passler. Pentru pierderea în greutate, el spune că va dura mai puțin de 30 de zile. Dar pentru a vedea modificări ale colesterolului sau tensiunii arteriale ar putea dura până la șase luni. Sfatul doctorului Passler: beți opt uncii de suc (apoi construiți până la 16 uncii în decurs de o săptămână sau două) primul lucru dimineața. Potrivit unor studii observaționale și a experienței mele clinice cu pacienții, sucul de țelină este mai bine folosit de organism (și beneficiile sale digestive sunt intensificate) atunci când se consumă primul lucru dimineața. " Pentru a reduce gustul plin de inimă, încercați să adăugați niște mere delicate pentru a adăuga dulceața.