Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

De ce Mats Acupressure sunt următorul lucru mare pentru Pain Management

Cu toții suntem obosiți de produsele susținute de celebrități, întrucât unele băuturi energizante cu stea și creme miraculoase ne-au lăsat total perplexați. Dar nu vom nega curiozitatea noastră atunci când am primit cuvântul de Miranda Kerr de aprobare a unui amuzant aspect acupressure mat, un instrument de îmbunătățire a sănătății ea spune ajutoare în ameliorarea durerii de spate și, în mod natural, crește nivelul de energie.

În mod normal, am fi înclinați să scriem totul ca pe o altă nebunie de sănătate alimentată de celebrități, dar unii experți de sănătate spun că este mai mult decât o umilință, deoarece utilizarea regulată a acestor covorașe promovează un somn mai bun și se dovedește a fi mai puțin costisitoare alternativă la tratamentele de acupunctură.

Pentru a determina dacă covorașele de acupresare sunt toate hype sau de fapt afacere reală, am cerut experților în sănătate și wellness să ne umple de la ins și outs de tendința recentă. Curios să încerci singur asta? Iată tot ce trebuie să știți despre covorașele de acupressură înainte de a cumpăra unul.

Ați putea dori, de asemenea: mituri de acupunctură Debunked

Ce este?
Spre deosebire de covorașul tău mediu de yoga, covorașele de acupresură sunt de obicei utilizate pentru a ușura durerea din spate, deoarece pirolizele de plastic din mată presează ferm în puncte de presiune, ameliorând tensiunea și durerile musculare. Și, în timp ce covoarele de acest gen se găsesc la Întregul Foods și retaileri online, fondatorul Bed of Nails, Carina Tannenberg, spune că tradiția de acupressură nu este chiar nouă, deoarece practica în sine a fost în jur de mii de ani.

"Inspirat de o veche tradiție indiană de vindecare, se crede că patul de unghii a fost în jur de mii de ani", spune Tannenberg. "Astăzi este reinventată într-o formă mai modernă, cu mii de spițe de plastic netoxice care sunt inofensive pentru piele".

Cu toate acestea, nu a fost decât la începutul '00s atunci când maturi acupressure a devenit mai mainstream. Benjamin Buada, președintele Companiei de acupressure mat HeavenlyMats, afirmă că covoarele au devenit în primul rând populare în primul rând în Suedia și apoi popularitatea lor a explodat în Europa la scurt timp după aceea.

Fotolii de prespălare nu au fost populare aici în S.U.A. până când nu au primit atenție mass-media de la personalități influente cum ar fi Dr. Oz. "Asternuturile pentru acupressure au avut un impresionant mare cand dr. Oz le-a prezentat la show", spune Buada. El a demonstrat, de asemenea, beneficiile de a folosi covor acupressure, inclusiv pierderea in greutate.

Beneficiile
În afară de ameliorarea durerilor musculare și a tensiunii, Buada observă că covorașurile pot ajuta cu alte afecțiuni cum ar fi stresul, anxietatea și migrenele. În plus, terapeutul fizic autorizat Dr. Scott Weiss afirmă că utilizarea regulată a unor astfel de instrumente are, de asemenea, beneficii suplimentare, cum ar fi somnul mai bun și circulația îmbunătățită.

"Utilizarea regulată a covorașului ajută și la promovarea relaxării, a somnului mai bun și îmbunătățirea circulației sanguine", spune el.

Cum să folosiți Mat
În timp ce covorașele de acupressură arată destul de intimidant, nu sunt foarte complicate de utilizat. Tannenberg recomandă, de obicei, stabilirea covorului pentru aproximativ 10 până la 20 de minute. Acest lucru se poate face cu ușurință pe podea sau pe pat.

"Puteți utiliza matul pentru a încălzi mușchii și articulațiile sau pentru a atenua stresul, durerile de spate, tensiunile sau problemele de dormit", spune ea. "Utilizarea regulată a covorașului ajută la creșterea circulației sanguine."

Stând pe covor este încurajată în egală măsură, așa cum spune Buada că unii utilizatori îi plac să stea pe covor pentru a stimula punctele de presiune din picioare. Dar trebuie doar să vă amintiți că nu există o adevărată abilitate sau expertiză pentru a vă folosi mat, așa cum spune dr. Weiss că este mai bine să începeți încet și să găsiți poziția care funcționează cel mai bine pentru dvs.

"Pur și simplu să stați pe covor, să nu vă mișcați și să vă relaxați", spune dr. Weiss. "Se recomandă să începeți pentru câteva minute, dar în cele din urmă se poate crește durata acestora în timp. Pentru cei care au zone specifice care le provoacă durere sau pur și simplu doresc să experimenteze ceva nou, este recomandat să încercați diferite poziții pe mat. "

De asemenea, vă poate plăcea: am încercat Reiki și m-au făcut să iubesc corpul meu mai mult

Este mai bine decât acupunctura?
Saltelele de acupresiune sunt, probabil, mai puțin costisitoare decât tratamentele de acupunctură (covorașurile pot fi găsite cu ușurință online pentru mai puțin de 100 de dolari). În timp ce acestea se mândresc cu un preț mai ieftin, profesioniștii medicali precum acupuncturistul licențiat, Joel Granik, descoperă că covorașele nu ar trebui să înlocuiască cu totul acupunctura. Spre deosebire de covorașe, tratamentele de acupunctură în birou străpung pielea și ajung direct în mușchi, făcându-le mult mai eficiente.

"Acupunctura vizează orientarea și personalizarea tratamentelor pentru nevoile dvs., în timp ce covorașele de acupresură se apasă peste tot, astfel încât acestea să lovească toate punctele de pe spate", spune Granik. Ascensoarele de presopunctura ar trebui folosite intre sesiuni pentru a extinde beneficiile acupuncturii.

Functioneaza cu adevarat?
Cu revendicări de somn îmbunătățit și circulație sporită în tot corpul, atracția covorașelor de acupressură este cu siguranță extraordinară. Dar, în ciuda aprobărilor din partea supermodelurilor și a personalităților mass-media, dr. Weiss constată că uneltele ca acestea pot avea o influență asupra oricărei persoane afiliate durerii cronice. Și dovedind a fi mult mai eficiente din punct de vedere al costurilor decât tratamentele profesionale, puteți folosi aceste covoare oriunde în orice moment.

"Saltelele de acupressure sunt eficiente și ajută într-adevăr să amelioreze tensiunea și disconfortul muscular", spune Dr. Weiss. "Și vestea chiar mai bună este că covorașele de acupresură sunt semnificativ mai ieftine decât cheltuielile pe un tratament profesional de fiecare dată."

Priveste filmarea: How to get a baby to sleep in one minute with a face massage (Septembrie 2019).