Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Superfoodul de care aveți nevoie în dieta dvs. pentru a ajuta la scăderea stresului

In mod obisnuit denumit ginseng indian, ashwagandha este o planta cu flori galbene care poarta rosii mici si este legata de familia de rosii. În Ayurveda (un sistem cu o practică largă de vindecare naturală originar din India), se consideră că are beneficii adaptogene puternice.

Adaptogeni nu numai că sporesc rezistența organismului la efectele negative ale stresului pe termen lung, ci vă ajută să vă relaxați și să vă energizați, fiind în același timp tonici, ceea ce înseamnă că vă stimulează sistemul imunitar și vă sporesc sentimentul de pace ", explică Amanda Chantal Bacon, fondator de Moon Juice, o companie holistică de wellness.

De asemenea, vă puteți dori: 11 produse superfood-infuzate de frumusețe pentru a vă stimula pielea și părul

Ashwagandha vine în mod obișnuit sub formă de capsule sau pulbere, iar consumarea acestuia a fost spusă pentru a ajuta organismul să trateze mai bine stresurile externe, cum ar fi toxinele din mediu (poluarea, daunele solare, fumatul etc.) și stresul intern, cum ar fi anxietatea și insomnia duce la o lipsă de energie și la o concentrare dificilă. "Plantele adaptabile sunt cel mai important grup de plante medicinale care trebuie luate acum", spune Bacon. "Au fost prețioase în medicina ayurvedică și chineză timp de secole pentru capacitatea lor de a stimula energia și rezistența".

Deci, unde îl puteți găsi? Uitați-vă la magazinele de produse de sănătate, cum ar fi Whole Foods și comercianții online, cum ar fi gaiaherbs.com și vitaminshoppe.com, și pentru că îl puteți lua ca supliment zilnic, cumpărarea în vrac este probabil cea mai bună opțiune. Pentru un somn mai liniștit, încercați să amestecați forma de pulbere în lapte cald și miere înainte de culcare.

Și dacă doriți să deveniți creativi, puteți încerca, de asemenea, ZenBunni Kathmandu Chai Bar ($ 3), care conține ashwagandha organică și are gusturi ca o versiune mai sănătoasă și mai puțin dulce a unui bar tipic de ciocolată neagră, dar nu vă oferă zahărul se prăbușește după aceea.