Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Cea mai bună știre vreodată: luarea unei băi fierbinți oferă aceleași beneficii ca 30 de minute de exerciții, spune cercetătorii

Nu este un secret faptul că o baie lungă și fierbinte este cheia bunăstării mintale, dar tot mai multe studii sugerează că ar putea avea, de asemenea, beneficii fizice semnificative. Chiar mai bine? Aceste beneficii fizice sunt similare cu ceea ce ați obține de la exerciții fizice: arderea caloriilor, scăderea zahărului din sânge, reducerea inflamației și creșterea sănătății cardiovasculare.

Dr. Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, explică Conversatia, că mecanismul de declanșare a acestor beneficii pentru sănătate prin încălzirea pasivă a organismului. Într-un nou studiu, 14 bărbați au fost repartizați fie să stea într-o baie fierbinte timp de o oră sau ciclu pentru același timp. Ambele activități au fost proiectate pentru a determina creșterea temperaturii corpului cu un grad. În urma acestei activități, cercetătorii au măsurat numărul de calorii arse și nivelul de zahăr din sânge al participanților timp de 24 de ore după fiecare studiu.

De asemenea, puteți dori: puteți să "fumați" acum calea dvs. spre stresul de redresare

In timp ce cercetatorii au descoperit ca mai multe calorii au fost arse ciclism timp de o ora, comparativ cu sederea in baie, rezultatele testelor au aratat ca nivelul de zahar din sange (un semn al sanatatii metabolice) a fost de aproximativ 10 la suta mai mica la cei care au luat baie. Studiul a constatat, de asemenea, că baieții au ars aproximativ 140 de calorii pe oră (aproximativ o jumătate de oră de cardio moderată). Studiile anterioare efectuate de NIH au confirmat, de asemenea, efectele asupra sănătății încălzirii corpului pasiv prin saune și băi, arătând că utilizarea regulată poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea circulației și la stimularea metabolismului.

Tocmai? În timp ce studiile precoce sunt promițătoare, este probabil un pic de întindere pentru a spune că vă puteți desprinde complet exercițiul de rutină și totuși veți culege orice beneficiu. Dar luarea unei băi de relaxare după clasa de fitness poate fi o idee chiar mai bună decât credeți inițial.

Priveste filmarea: Reactia creierului la imagini ar putea fi cea mai buna forma de securitate (Iulie 2019).