Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Vanessa Hudgens a pierdut 10 lire într-o lună de la a mânca una din aceste în fiecare zi

Cand vine vorba de pierderea in greutate, primul lucru care vine in minte este taierea alimentelor, dar actrita Vanessa Hudgens spune ca a vazut cea mai mare diferenta cand si-a imbunatatit dieta sa manance Mai Mult a unui anumit tip de hrană. Într-un interviu recent cu Sanatatea femeilor, Hudgens arată că, trecând la o dietă bogată în grăsimi, a reușit să scape 10 lire sterline în doar o lună, observând că este mult pentru construirea ei.

Sărurile ei sănătoase de alegere? Un avocado zilnic.

Ați putea dori și: Pariul pe care nu l-ați știut Avocado ar putea face acest lucru

"Dacă nu primesc suficientă grăsime, corpul meu se oprește la calorii", spune Hudgens. "Am fost pregătiți să credem că grăsimile sunt rele, dar ele sunt atât de bune - o sursă de energie și de hrană care vă ține să treceți prin toată ziua".

Ea constată că consumul unei diete bogate în grăsimi îi ajută să-i mențină suficientă susținere pentru a evita carbohidrații, care, în plus, pentru a ajuta la scăderea în greutate, a ajutat, de asemenea, în mod semnificativ la bunăstarea zilnică. "[Eating a dieta bogata in grasimi] este singura cale prin care nu pot manca carbohidrati. Când m-am hrănit cu carbohidrați, mi-ar fi scăpat în după-amiaza când m-am simțit foarte lent. Când sunt în afara lor, energia mea rămâne constantă pe parcursul zilei ", spune actrița.

"În timp ce nu aș recomanda ca toată lumea să mănânce zilnic un avocado întreg, este adevărat că grăsimea este foarte satisfăcătoare, ceea ce ajută la evitarea acelorași senzații de agățare a oamenilor de multe ori pe o dietă limitată de calorii", spune nutriționistul din New York, Jessica Cording. "O dietă foarte scăzută cu carbohidrați poate să nu fie potrivită pentru toată lumea, dar punerea unui accent pe alimentele care vă fac să vă simțiți satisfăcuți și energizați este esențială pentru atingerea obiectivelor dvs. în materie de greutate și sănătate și menținerea succesului".

În timp ce o dietă sănătoasă este cheia pentru scăderea în greutate, o rutină de antrenament regulată este, de asemenea, importantă. Pentru a pierde cele 20 de kilograme pe care le-a câștigat pentru rolul ei Dă-mi adăpost, Hudgens a lovit-o pe localul SoulCycle pentru clasa de spin de două ori pe zi. "Pune-mă pe bicicletă într-o cameră cu muzică puternică și sunt fericit", spune ea. "Este ca și cum ai dansa fără stresul îngrijorării dacă arăți bine".