Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

J. One's Trick pentru obținerea unui stomac mai bun în doar 2 săptămâni

Jennifer Lopez este cunoscut pentru multe lucruri. Nu numai că este una dintre cele mai performante din lume, dar are și una dintre cele mai bune figuri. Între picioarele ei puternice și absulul ucigașului, ea are o formă puternică înverșunată.

Formatorul ei, David Kirsch, sa vărsat oameni un antrenament care dă dansatorului de 48 de ani o tonă de tonic de stomac-side-placă abdomene oblice.

Ați putea să vă placați: Antrenamentul care a făcut caroseria lui Julianne Hough și mai bună decât înainte

Pentru a începe, intrați într-o placă laterală cu șoldurile și picioarele stivuite. Apoi, pe măsură ce antebrațul tău se odihnește pe podea, cealaltă mână se duce în spatele capului tău. Pentru a termina exercițiul, aduceți cotul din spate în stomac, rotindu-vă trunchiul.

"Este perfect pentru când trebuie să te concentrezi pe modelarea și tonarea nu numai a oblicilor, ci și a întregului nucleu", a spus Kirsch.

Bonusul? Dupa doar 15 repetari pe fiecare parte de trei ori pe saptamana, veti incepe sa vedeti absentele tonifiate in doar doua saptamani.